吃水果可能会有美白的效果。可以喝柠檬水,它富含维生素C,能抗衰老,使皮肤有光泽。还可以食用橙子,它能提供钾、钙、铁等矿物质,补充人体内的微量元素。也可以食用猕猴桃,它有丰富的维生素C、果糖、柠檬酸等营养素,能起到美白的作用。

1、柠檬

柠檬富含维生素C,维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成,并保持它们正常的生理机能。

2、橙子

橙子属于柑橘类水果,除了含有丰富的维生素C,也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。

3、猕猴桃

猕猴桃有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、脂肪。能够有效的补充维生素c,起到美白的作用。

4、菠萝

菠萝含有糖类、蛋白质、脂肪、维生素C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、等,尤其以维生素C含量最高。菠萝有清热解暑、生津止渴、利小便的功效。

5、柚子

柚子含有非常丰富的营养价值,它里面含有大量的营养元素,含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素。其中,维生素C的含量很高。